오늘날 기술의 발전은 우리의 일상에 엄청난 편리함을 가져다주었지만, 동시에 의도치 않게 삶의 균형을 무너뜨리는 요소로 작용하기도 합니다. 특히 식사 시간은 건강과 행복을 위해 중요한 순간이지만, 많은 사람이 스마트폰이나 TV 같은 디지털 기기에 몰입한 채로 식사를 하곤 합니다.디지털 기기와 함께하는 식사 습관은 단순히 몰입도를 방해하는 것을 넘어, 식사 속도, 음식 섭취량, 그리고 전반적인 식습관에 부정적인 영향을 미칩니다. 이번 글에서는 디지털 디톡스를 실천하여 기술 없는 식사 시간을 만드는 것의 중요성과, 이를 통해 얻을 수 있는 이점들을 살펴보겠습니다. 디지털 기기 없는 식사 시간이 가져다주는 정신적·신체적 건강 효과와 더불어, 이를 실천하기 위한 구체적인 팁도 함께 제안합니다.디지털 기기가 식습관..