우리는 하루도 빠짐없이 스마트폰을 확인하고, 컴퓨터로 일을 하며, TV나 유튜브로 여가 시간을 보낸다.디지털 기기는 우리의 삶을 편리하게 만들었지만, 동시에 지나친 의존을 유발하고 있다.이에 대한 해결책으로 ‘테크 프리(Tech-Free) 하루’, 즉 모든 전자기기를 끄고 살아보는 실험이 주목받고 있다. 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터, TV 등 모든 디지털 기기를 하루 동안 사용하지 않으면 우리의 일상과 정신 건강에 어떤 변화가 생길까? 이번 글에서는 테크 프리 하루를 실천한 사람들이 경험한 변화와 이를 통해 얻을 수 있는 이점을 분석해 본다. 1. 왜 테크 프리 하루가 필요한가? 디지털 기술은 업무, 학습, 커뮤니케이션, 오락 등 다양한 영역에서 필수적인 도구가 되었다. 하지만 기술에 지나치게 의존하면 삶..