아침은 하루의 시작을 결정짓는 중요한 시간입니다.우리가 아침을 어떻게 보내느냐에 따라 하루의 생산성과 정신적 상태가 크게 좌우됩니다. 하지만 많은 사람들이 아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰을 확인하며 하루를 시작합니다.알림을 확인하고 소셜 미디어 피드를 훑으며, 이메일을 읽는 이러한 습관은 뇌를 과도한 정보로 자극하고 불필요한 스트레스를 유발합니다. 아침의 여유로움을 잃고, 정신이 분산된 상태로 하루를 시작하는 것은 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 디지털 배제한 아침 습관을 만들어보는 것은 매우 효과적입니다.  1. 아침에 디지털을 사용하면 발생하는 문제과도한 정보 자극아침에 스마트폰을 켜면 뉴스, 이메일, 소셜 미디어 알림 등 다양한 정보가 한꺼번에 쏟아집니다. 이..