현대인은 하루 평균 4~6시간 이상 스마트폰과 같은 디지털 기기를 사용하며, 때로는 이 시간이 더욱 늘어나기도 합니다. 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터와 같은 디지털 기기는 우리의 삶을 편리하게 만들어주지만, 과도한 사용은 집중력 저하, 스트레스 증가, 수면 장애와 같은 부작용을 초래할 수 있습니다.이로 인해 디지털 디톡스의 필요성이 점점 더 부각되고 있습니다.디지털 디톡스란 디지털 기기 사용을 제한하거나 사용 습관을 개선하여 건강한 균형을 되찾는 것을 의미합니다.다행히도 디지털 디톡스를 돕는 여러 도구와 애플리케이션이 개발되어 이를 실천하기가 훨씬 쉬워졌습니다. 이번 글에서는 디지털 디톡스를 돕는 효과적인 도구와 애플리케이션을 소개하고, 이를 활용하여 디지털 의존에서 벗어나는 방법을 제안합니다. 1. 디지털..