수면은 신체와 정신의 건강을 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다.그러나 현대 사회에서는 수면 부족이 흔한 문제가 되었고, 이로 인해 피로, 스트레스, 생산성 저하와 같은 부작용이 나타나고 있습니다.특히, 전자기기의 사용이 수면 부족의 주요 원인으로 꼽힙니다. 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 등의 디지털 기기에서 나오는 블루라이트(청색광)와 끊임없는 알림은 우리의 생체 리듬을 방해하고 수면의 질을 낮춥니다.이러한 문제를 해결하기 위해 디지털 디톡스를 실천하는 것이 효과적인 방법으로 주목받고 있습니다. 본 글에서는 전자기기 사용이 수면에 미치는 부정적인 영향과 디지털 디톡스가 숙면을 개선하는 데 어떤 도움을 주는지 살펴보겠습니다.   1. 전자기기 사용 습관이 수면에 미치는 단점 블루라이트가 생체 리듬에 미치는 ..