현대 사회에서 디지털 기기는 우리의 삶에 깊숙이 스며들어 있습니다. 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터는 우리의 일상생활과 업무, 소통 방식을 크게 바꾸어 놓았지만, 과도한 디지털 의존은 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미치고 있습니다. 이로 인해 우리는 종종 집중력 저하, 스트레스 증가, 신체 활동 부족과 같은 문제에 직면하게 됩니다.디지털 디톡스는 이러한 문제를 해결하기 위해 디지털 기기를 의식적으로 멀리하며 삶의 균형을 회복하는 과정입니다.특히, 디지털 디톡스와 운동을 결합하면 신체적 건강뿐만 아니라 정신적 안정과 웰빙을 동시에 추구할 수 있는 강력한 효과를 발휘합니다. 이번 글에서는 디지털 디톡스와 운동이 몸과 마음을 어떻게 챙길 수 있는지, 그리고 이를 실천하기 위한 구체적인 방법을 소개합니다.1..