대부분의 직장인은 디지털 기기 속에서 하루 대부분을 보내고 있습니다.컴퓨터로 업무를 처리하고, 스마트폰으로 메시지를 주고받으며, 많은 알림과 이메일 속에서 정신없이 시간을 보냅니다.그러나 이러한 디지털 기기 의존은 오히려 집중력을 떨어뜨리고 업무 효율성을 저하시킬 수 있습니다.연구에 따르면, 업무 중 스마트폰 알림이나 이메일 확인은 한 번의 방해로 인해 집중력을 되찾는 데 평균 23분이 걸린다고 합니다.이러한 상황에서 디지털 디톡스는 직장 내 생산성을 높이고 스트레스를 줄이는 강력한 방법이 될 수 있습니다.본 글에서는 회사에서도 활용 가능한 디지털 디톡스 방법과 업무 시간에 집중력을 높이는 방법을 소개하겠습니다. 1. 디지털 디톡스가 업무에 필요한 이유 1) 디지털 방해 요소가 업무에 미치는 영향 및 문..